Cómo construir nuevos hábitos con un socio responsable

¿Estás luchando por construir nuevos hábitos?

Si bien es importante comprender primero cómo funciona el ciclo del hábito , también debe comenzar a colaborar con un socio responsable.

¿Qué es un socio de responsabilidad?

Un socio de rendición de cuentas puede compararse con una asociación en la que consienten mutuamente ser mentores y ofrecer comentarios sobre un plazo acordado. Los comentarios se pueden compartir diariamente o semanalmente.

El flujo de comunicación entre los socios de rendición de cuentas comparte una similitud con la de una sesión maestra. La principal diferencia es que la comunicación se centra en los dos socios de responsabilidad en lugar de en un grupo de personas.

Aquí está todo lo que necesita aprender sobre cómo desarrollar nuevos hábitos con un socio responsable.

¿Por qué debería tener un socio de responsabilidad?

La rendición de cuentas puede ser interna o externa.

La responsabilidad interna es sinónimo de responsabilidad personal. Sin embargo, me enfocaré en la responsabilidad externa para este tema.

Colaborar con un socio responsable puede ayudarlo a formar nuevos hábitos.

Naturalmente, los seres humanos necesitan ser empujados a realizar esfuerzos concertados en la línea de su objetivo. Lograr su objetivo puede convertirse en una carga cuando está aislado de un grupo.

Antes de revelar cómo puede desarrollar nuevos hábitos con un socio responsable, estos son algunos beneficios de trabajar con un socio responsable:

  • La asociación de responsabilidad le brinda la oportunidad de guiar a alguien en la formación de hábitos mientras también obtiene valor a cambio.
  • Le permite vincularse con alguien que comparte sus luchas, esperanzas, sueños y metas.
  • Es más fácil encontrarse en un momento mutuamente adecuado. No es necesario reservar una cita, como es el caso del coaching profesional.
  • Dado que ambos socios de rendición de cuentas se benefician mutuamente, no paga ninguna tarifa de coaching.
  • La asociación te mantiene comprometido.

¿Y qué hay de los grupos de autores intelectuales ? Sí, podrían ser útiles, pero cada miembro del grupo tiene una duración limitada para compartir sus desafíos e ideas. Con un socio responsable, no hay límite en la cantidad de tiempo.

Un socio de responsabilidad puede ayudarlo a desarrollar nuevos hábitos en las siguientes categorías:

  • Dieta o nutrición
  • Entrenamiento físico
  • Comunicación efectiva
  • Crecimiento emocional y meditación
  • Paternidad
  • Relaciones
  • Presupuestación y ahorro
  • Organización del hogar
  • Esfuerzo personal
  • Aprendizaje y desarrollo
  • Escritura
  • … y más

Imagine que si conoce a alguien en la biblioteca todas las semanas, entonces está sentando una buena base para construir una sociedad sólida de responsabilidad.

Cómo comenzar con un socio de responsabilidad

Ahora, su objetivo es localizar a alguien que comparta la misma pasión y compromiso para desarrollar nuevos hábitos. Cree una lista de personas potenciales en las que confíe y comunique su intención con ellas. La lista debe incluir a las personas que tiene en alta estima.

Como consejo, excluya a sus amigos cercanos, para que la asociación no termine en una charla. Cada momento tiene que ser deliberado e intencional. La esencia de la relación es proporcionar comentarios honestos y no perder el tiempo.

Por lo tanto, si está listo para trabajar con un socio responsable, tenga en cuenta lo siguiente:

  • ¿La perspectiva es confiable? ¿Puede depender de la persona para seguir y respetar sus recomendaciones?
  • ¿Puede él o ella manejar conversaciones complicadas? ¿Puede proporcionar comentarios directos y no tener que manejar excusas o defensas innecesarias?
  • ¿Este individuo tiene una visión más amplia sobre su vida? ¿Poseen aspiraciones con las que resuenas?
  • ¿Está este individuo listo para actuar? ¿Tienen un sentido de compromiso y están preparados para ir más allá del status quo?

También puede ser necesario seguir una auto-introspección y ser sincero contigo mismo. Si no ha sido comprometido, honesto y confiable en el pasado, reconozca eso.

No tienes que engañarte a ti mismo; Trate de aceptar su realidad actual y su aspiración futura. Esto le permitirá concentrarse en cómo su pareja puede tener éxito, ya que no puede dar lo que le falta.

Aquí hay cinco pasos para encontrar un socio responsable:

Paso 1: busque la persona adecuada

El lugar donde busca determina con quién se encuentra. Puede buscar en línea o en persona. También puede asistir a reuniones locales, TedxSessions o comunicarse con amigos serios que también necesitan un socio responsable.

Ejemplos de plataformas y herramientas que puede aprovechar son:

  • Foros, sitios web, blogs relacionados con los hábitos que desea formar.
  • Grupos de Facebook (escriba los hábitos para buscar grupos a su alrededor).
  • Aplicaciones de responsabilidad como coach.me y MyFitnessPal.
  • Eventos locales y grupos de encuentro.
  • Seminarios y talleres.

Le resultará más fácil colaborar con las perspectivas correctas tan pronto como decida trabajar con un socio responsable.

Paso 2: estar abierto a las perspectivas de un fondo diferente

Trabaja con alguien con el mismo nivel de logro, pero con fortalezas dinámicas y debilidades diferentes a las tuyas.

Por ejemplo, comer sano y hacer ejercicio contribuyen inmensamente al desarrollo físico. Si ha dominado el hábito de comer alimentos saludables pero necesita motivación sobre cómo hacer ejercicio regularmente, puede encontrar un compañero que haya aprendido a hacer ejercicio pero que carece de alimentos saludables. Los dos se complementarán y el resultado será notable.

Localizar a alguien que esté por encima de su nivel de éxito lo desafiará y también establecerá una relación de responsabilidad sinérgica y no un acuerdo de entrenamiento. Ambos obtendrán valor por cada momento compartido, y la formación de nuevos hábitos será más fácil.

Paso 3: Conozca a su candidato preferido

Tan pronto como se haya conformado con cualquiera de las perspectivas de la lista, pregúntele a la persona si está interesado en desarrollar nuevos hábitos a través de una asociación de responsabilidad. Explica de qué se trata, cómo funciona y destaca los beneficios de la relación.

Si ninguno de ustedes está seguro de convertirse en un socio de responsabilidad, comuníquense por un tiempo y decidan haberse conocido.

Paso 4: Seleccione un día y hora, y forma de reunión

Puede estructurar la reunión de diversas maneras. Puede ser por teléfono, por Skype, en persona, o puede compartir actualizaciones por correo electrónico, plataformas de redes sociales o mensajes de texto. El medio que utiliza es menos significativo siempre que se comunique y ofrezca responsabilidad mutua.

Para fines de rendición de cuentas, puede atenerse a una fecha y hora adecuadas para ambas partes.

Además, es primordial mantener un horario constante. Ambas partes deben comparar sus actividades semanales y encontrar un momento adecuado para lograr la coherencia.

No hay duda de que tendrá que reprogramar la hora de la reunión, pero es crucial fijar una hora que sea constante e integrada en la semana. Cada vez que se reúne en un momento específico, su mente puede revivir ideas y problemas que requieren atención, que puede solucionar para la próxima reunión.

Paso 5: Establecer una declaración de responsabilidad semanal

El último punto de acción es crear lo que yo llamo ‘declaraciones de responsabilidad’. Estas son actividades procesables que ambos completarán antes de reunirse nuevamente. Son como hitos, que son pequeñas actividades que forman parte de un objetivo mayor.

Para simplificar este proceso, debe hacer un PACTO consigo mismo en lo que respecta a los hitos.

El acrónimo PACT significa:

  • P-Posible
  • A-Action-based
  • C- claro
  • T- Límite de tiempo

Perispemos en los cuatro elementos.

P – Posible

¿Los hitos establecidos en la declaración de responsabilidad son alcanzables o factibles?

Si bien es una excelente idea pensar en grande, su objetivo debe ser factible para que pueda ejecutarse dentro del plazo establecido.

Si desea escribir una guía sobre la formación de hábitos, por ejemplo, “escribiré 3000 palabras la próxima semana” es bastante factible si es capaz de escribir 1000 palabras al día.

A – accionable

¿Puedes actuar en la meta?

He visto a varias personas que establecieron objetivos más allá de sus capacidades.

Por ejemplo, “escribiré más libros de texto en el próximo mes” no es factible ya que carece de acciones claras.

Esta es una mejor declaración de responsabilidad: “Escribiré 20 libros electrónicos Kindle sobre la formación de hábitos mediante la contratación de 20 Ghostwriters el próximo mes”.

Esta declaración no es solo específica; establece lo que debes hacer para lograr el objetivo.

C – Claro

Su declaración de responsabilidad debe traer claridad al primer plano. Debe excluir razones por las cuales no se puede alcanzar el objetivo. Debe ser claro y conciso.

Por ejemplo, “Escribiré 3000 palabras la próxima semana” es mejor que “Escribiré 3000 palabras si no tengo visitantes la próxima semana”.

Debe tener en cuenta los posibles obstáculos al crear su declaración de responsabilidad. Si va a recibir visitas la próxima semana, “Contrataré a un escritor fantasma para que escriba 3000 palabras la próxima semana” será un reemplazo perfecto.

T – Límite de tiempo

Debe establecer un plazo claro para cada compromiso. La próxima reunión será la fecha límite. Sin embargo, si ambos sienten que habría un largo descanso antes de la próxima reunión, podrían acordar comunicarse en línea o compartir los resultados en línea.

La línea de fondo

No se puede exagerar los beneficios de trabajar con un socio responsable en lo que respecta a la formación de nuevos hábitos.

Solo asegúrese de seguir los cinco pasos resaltados anteriormente para que ambos puedan maximizar la relación.

Concéntrese en el problema que ambos enfrentan y ofrezca comentarios honestos al otro socio y aproveche la fórmula PACT para crear una declaración de responsabilidad.

Formarás nuevos hábitos si puedes dividir tu objetivo principal en hitos . Y lo más importante, dos buenas cabezas son mejores que una. Puede lograr los objetivos más destacados a través de una asociación de responsabilidad que aislándose.